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11 de Março de 2020

Ovo, tem grande valor nutricional para a saúde das mulheres

 



Cabelos mais brilhantes e combate às unhas quebradiças são algumas das vantagens deste alimento


Dia 08 de março é comemorado o dia das mulheres. A ideia surgiu no contexto das lutas femininas por melhores condições de vida, de trabalho e pelo direito ao voto. Atualmente, cada vez mais espaço é conquistado pelas mulheres no mercado de trabalho e outras atividades. As mulheres são maioria no Brasil: entre a população, elas são 51,9%.

O ovo, é uma rica fonte energética e tem muito a acrescentar para a saúde da mulher.


Vamos começar falando sobre os cabelos e as unhas? De acordo com Lúcia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos Brasil, o ovo apresenta, em sua composição, vitaminas do complexo B, em especial a biotina, vitamina E e minerais essenciais à saúde dos fios e das unhas. Então, coma ovo, pois ele evita as unhas quebradiças e promove cabelos mais bonitos e brilhosos.

Lúcia Endriukaite dá mais dicas. "Essas substâncias favorecem o metabolismo das proteínas e promovem o crescimento celular. É a partir desse processo que as unhas e os cabelos se formam", afirma.


A biotina evita que as unhas fiquem quebradiças e é a principal vitamina utilizada para promover o crescimento saudável dos fios, sendo muitas vezes indicada para abrandar a queda de cabelo. "Além desse grande trunfo, o ovo oferece ainda doses de vitamina E, magnésio e zinco, que também auxiliam no crescimento dos fios e conferem força e brilho ao cabelo", comenta Lúcia. O zinco, por exemplo, representa o mineral mais comumente associado à saúde dos cabelos.


Benefícios dos ovos para a saúde da mulher

→ Auxilia na saúde óssea prevenindo osteoporose (Vitamina B);

→ Evita a herpes e previne doenças cardiovasculares;

→ Perda de massa muscular acontece a partir dos 40 anos;

→ É utilizado como estratégia pós treino para ganho de massa muscular;

→ Participa da produção de hormônios tireoidianos;

→ Colina: Na gravidez auxilia no fechamento do tubo neural. Na amamentação, auxilia no desenvolvimento cerebral;

→ É aliado da pele: combate a flacidez e auxilia na produção de colágeno;

→ Rico em vitaminas do Complexo B e Biotina;

→ Auxilia no fortalecimento e crescimento de cabelos e unhas.

 

 

 

Fonte: Instituto Ovos Brasil

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